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Compasión

Meditación para la vida

manos raices
Tratamos de vivir sin problemas. Hacemos cualquier cosa para sentir que tenemos un cierto dominio sobre nuestra vida. Tenemos la idea de que ciertos comportamientos nos llevarán a estar a salvo. Queremos creer que si actuamos de ciertas maneras como ser correctos, hacer todo bien, ser buenas personas o estar muy alertas, viviremos sin problemas. […]
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Afrontar la enfermedad

mujer cancer
MD Anderson Cancer Center Madrid Conferencia de Juan Manzanera Toda enfermedad es resultado de la interacción de factores psicológicos, sociales y biológicos. La meditación es una excelente herramienta para trabajar la mente y abordar los aspectos psicológicos y sociales. Cuando sabemos mirar las cosas desde otra perspectiva y además aprendemos a responder con emociones positivas […]
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Sanar tus emociones

serpiente
Trae suavemente la emoción que sabes que te perjudica y, por tanto, la quieres trabajar. Observa tu cuerpo y déjate sentir la emoción. No la rechaces no te culpes ni te juzgues por ello. Deja que la emoción ocupe tu cuerpo y respírala. Observa las sensaciones que te produce y reconoce el posible dolor que […]
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Relaciones: Ser Positivo

ayudar
Cuando estudiamos la felicidad y sus causas, descubrimos que – al contrario de como se suele pensar – no somos felices cuando nos suceden cosas buenas, sino que cuando somos felices atraemos cosas buenas a nuestra vida. Es decir, primero necesitamos estar en una actitud positiva y feliz, y luego, empiezan a ocurrirnos cosas buenas. […]
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Relaciones: Recordar lo básico

gente dibujo
Tal vez tengas problemas en tus relaciones; tal vez quieras que las cosas te vayan mejor con tus amigos o con  tu pareja; tal vez, te sientes solo y aislado, y no te gusta. Cuando esto sucede lo primero que tenemos que revisar es nuestra manera de vernos a nosotros mismos y a los demás. […]
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El enemigo en casa

chica globos negros
Una de las cosas más importantes que necesitamos aprender es saber responder a lo que la vida nos trae. La respuesta de la queja, la culpa o la venganza son fórmulas que hacen todo más difícil. Maneras de elevar el sufrimiento de la vida a lo insoportable. Podemos defendernos de los demás, es más, debemos […]
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Terapia de la Compasión

lotoenmano
La palabra compasión suele indicar un sentimiento de lástima por los que sufren. Pero aquí vamos a hablar de la compasión en el sentido budista que significa mucho más que sentir pena. Compasión es conexión, empatía y servicio. Es vincularse con los demás y con uno mismo para sentir empatía y reconocer lo que sienten; […]
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