INICIO, martes 1 de diciembre
FIN, lunes 21 de diciembre
Consiste en dedicar el día a tener presente (Mindfulness) una cualidad esencial. (Ecuanimidad, gratitud, regocijo, fortaleza, amor, perdón, compasión…)
Para ello, empezaremos haciendo una meditación sobre la cualidad por la mañana, junto con una firme intención de ser consciente de aplicar la cualidad en las situaciones con que nos encontremos.
La práctica la hace cada uno individualmente. Es colectiva en cuanto que sabemos que hay otras personas haciendo lo mismo. Pero no hay reuniones ni encuentros grupales.
Encontrarás la práctica del día aquí
También es un espacio donde puedes contactar con los demás participantes.
USA la página del FORO para compartir tus experiencias del día con la cualidad correspondiente.
Si vas a participar puedes inscribirte aquí
Juan Manzanera, ELEGIR LA COMPASIÓN 21 DÍAS, Ediciones Dharma, 2024.
