Cursos

Retiro de fin de semana, en Viriato

Apertura y Presencia

Siempre tenemos pendiente el trabajo sobre nuestra mente. Todo lo que realmente nos importa depende de nuestros estados mentales, creencias, emociones y pensamientos.

En especial, si nuestro objetivo es vivir en paz, con armonía interna y sin sufrimiento, es imprescindible conocer nuestra mente y evitar que nos controle. Esto requiere una cierta cantidad de trabajo personal. Es preciso desarrollar una sensibilidad interna que nos haga conscientes de nuestros estados mentales, miedos, emociones y tendencias.

La mayoría de las personas tienen dificultades en conocerse a sí mismos y en percatarse de su mundo interior. Podemos conocer algunos estados básicos; por ejemplo, es fácil reconocerse estar enfadado, o tener miedo, pero esto no es suficiente para estar bien. Necesitamos desarrollar esta capacidad mucho más, sólo así conseguiremos que la mente no nos domine. Los estados que experimentamos inconscientemente son los que manejan nuestra vida, son los que dirigen nuestras decisiones, comportamientos y reacciones.

Este es uno de los beneficios más importantes de la práctica constante de meditación. Aunque lo más popular es meditar para sentirse bien o descargarse del estrés, lo más interesante de hacer meditación es que nos permite conocernos y entender cómo nuestra mente funciona.

Ahora bien, es muy fácil perderse en el mundo de la mente. A veces, incluso, si no sabemos meditar  podemos acabar reforzando nuestro mundo mental en lugar de conocernos y liberarnos de la infelicidad. Tenemos que saber cómo trabajar con la mente, qué nos atrapa y cómo ser dueños de nuestros estados.

CONTENIDOS DEL CURSO

El retiro consta de meditaciones guiadas parcialmente. También, breves explicaciones sobre la práctica.

El trabajo fundamental consiste en profundizar en la Atención, la Sabiduría, y la Compasión.